چاق شدن صورت در یک هفته
گاهی وقتها واقعاً حوصلهی رعایت رژیمهای غذایی طولانی و سخت را نداریم و دوست داریم هرچه زودتر نتیجه بگیریم. اگر شما هم میخواهید در مدت کوتاهی مثل یک یا دو هفته صورتتان را پرتر و چاقتر کنید، مجموعهای از بهترین و سریعترین روشها را در ادامه برایتان آماده کردهام.
- روشهای سریع چاق شدن صورت
- چاق شدن صورت با سیبزمینی
- چاق شدن صورت با شیر خشک
- چاق شدن صورت با دارو (در صورت نیاز و با مشاوره متخصص)
- پر کردن صورت با تمرینات یوگای صورت
- استفاده از ماسک آلوئهورا
- ماسک گلیسیرین و گلاب
- ماسک عسل
- روغنتراپی صورت
- استفاده از شیباتر
- ماسک شیر روی پوست
چاق شدن صورت با سیبزمینی
سیبزمینی یکی از پرطرفدارترین مواد غذایی برای افزایش وزن است؛ چون مقدار زیادی کربوهیدرات و نشاسته دارد و انرژی بالایی به بدن میدهد. اما اگر هدفتان چاق شدن سریع صورت است، نحوهی مصرف آن اهمیت زیادی دارد. بهترین روش مصرف برای تأثیرگذاری روی پُری صورت، سیبزمینی آبپز است. وقتی سیبزمینی آبپز میشود، زنجیرهی کربوهیدراتهای آن به شکل سادهتری شکسته شده و جذب بدن سریعتر انجام میشود. همین موضوع باعث میشود اثر بیشتری روی چاق شدن و سفت شدن عضلات صورت داشته باشد.
نکته مهم:
سیبزمینی سرخکرده، تنوری یا ذغالی این خاصیت را ندارد. حتی نوع سرخشده میتواند باعث چاقی شکم و پهلو شود ولی تغییری در صورت ایجاد نکند.
چرا صورت لاغر میشود؟
قبل از اینکه به روشهای چاق شدن صورت برسیم، باید بدانیم لاغری صورت از کجا شروع میشود. رایجترین دلایل عبارتند از:
۱. کمبود کالری و کاهش وزن شدید
وقتی بدن در حالت کمبود انرژی قرار میگیرد، از ذخایر چربی صورت نیز استفاده میکند و این مسئله سریع اثر خود را نشان میدهد.
۲. کمبود پروتئین و ویتامینها
کمبود ویتامینهای گروه B، آهن، ویتامین C و اسیدهای چرب باعث کاهش بافت عضلانی و افتادگی صورت میشود.
۳. استرس و بیخوابی
استرس باعث افزایش سطح کورتیزول شده و به مرور زمان ساختار چربی صورت را تغییر میدهد.
۴. ژنتیک
برخی افراد بهطور طبیعی استخوانبندی ظریف و چربی صورت کمی دارند.
۵. افزایش سن
با افزایش سن، کلاژن و چربی زیر پوست کاهش پیدا میکند و صورت لاغرتر دیده میشود.
چاق شدن صورت در یک هفته با روشهای کاملاً خانگی
در ادامه بهترین روشهای خانگی را معرفی میکنیم که میتوانند در مدت کوتاه، حجم و فرم صورت را بهبود دهند.
۱. افزایش کالری سالم اما هدفمند
اگر قصد دارید فقط صورتتان چاق شود، لازم نیست اضافهوزن کلی داشته باشید. کافی است مواد غذاییای مصرف کنید که بهطور مستقیم روی عضلات و چربیهای سالم صورت تأثیر میگذارند. بهترین خوراکیها برای چاق شدن صورت:
- خشکبار پرچرب مثل گردو و بادام
- کره بادامزمینی
- میوههای پرکالری مثل موز و انبه
- عسل و ارده
- شیر پرچرب و شیره خرما
- آووکادو
- تخممرغ و ماهی (برای ساخت عضله)
نکته مهم: مصرف این مواد بین وعدهها باعث تجمع چربی در صورت میشود، نه شکم و پهلو.
۲. ماساژ صورت با روغنهای حجمدهنده
ماساژ یکی از سریعترین و مؤثرترین روشها برای پرتر شدن و گردتر شدن صورت است. این کار باعث افزایش جریان خون، تحریک عضلات صورت و افزایش جذب مواد مغذی در پوست میشود.
بهترین روغنها:
- روغن بادام شیرین
- روغن نارگیل
- روغن زیتون
- روغن جوانه گندم
روش ماساژ:
- چند قطره روغن را گرم کنید.
- روی گونه، فک، چانه و اطراف لبها ماساژ دورانی دهید.
- هر شب ۱۰ دقیقه این کار را انجام دهید.
- نتیجه معمولاً در ۵ تا ۷ روز مشخص میشود.
۳. ماسکهای خانگی برای چاق شدن صورت
ماسک شیر و عسل
خاصیت رطوبترسانی و پروتئینی شیر در کنار چربی سالم عسل، پوست را پرتر و جوانتر میکند.
روش تهیه:
۲ قاشق شیر + ۱ قاشق عسل → ۱۵ دقیقه روی صورت
ماسک آلوئهورا
آلوئهورا با تحریک کلاژنسازی، حالت پر و سفت به صورت میدهد.
ماسک موز
موز غنی از پتاسیم و ویتامین C است و به صورت فوراً پُری و شادابی میدهد.
۴. ورزشهای چاقکننده صورت (Face Yoga)
ورزش صورت بهطور مستقیم عضلات گونه، فک و چانه را تقویت میکند. با روزی ۵ دقیقه تمرین، پس از یک هفته نتیجه قابلمشاهده خواهد بود.
سه تمرین اصلی:
۱. باد کردن گونهها
گونهها را تا ۱۰ ثانیه پر از هوا نگه دارید. روزانه ۱۵ بار.
۲. حرکت لبخند پهن
لبخند اغراقشده بزنید و عضلات گونه را بالا ببرید. ۱۰ ثانیه × ۱۰ بار.
۳. تمرین ماهی برعکس
گونهها را درون دهان نکشید؛ بلکه به بیرون فشار دهید. ۱۵ بار.
۵. نوشیدن آب کافی
کمآبی یکی از دلایل فرورفتگی زیر چشم و لاغری صورت است. نوشیدن آب کافی در چند روز باعث پرتر شدن کل صورت میشود.
۶. استفاده از شیر خشک برای پر کردن صورت
ترکیب شیر خشک با شیر یا آب، یک نوشیدنی پرکالری و مؤثر برای حجم دادن به صورت است. روزانه یک لیوان کافی است.
۷. خواب کافی و کاهش استرس
خواب مناسب باعث تنظیم هورمونها و جلوگیری از تحلیل عضلات صورت میشود.
۸. شیرهها و معجونهای حجمدهنده صورت
یک ترکیب پرطرفدار و خانگی برای چاق شدن صورت:
- معجون حجمدهنده
- یک لیوان شیر
- یک قاشق شیره خرما
- یک قاشق عسل
- یک قاشق کنجد آسیابشده
- روزانه یک بار مصرف – نتیجه سریع
آیا واقعاً میتوان در یک هفته صورت را چاق کرد؟
حقیقت این است که تغییرات بزرگ در یک هفته ممکن نیست، اما پرتر شدن، سفت شدن و برجستهتر شدن گونهها با روشهای بالا در همین مدت قابلمشاهده است. روشهای خانگی اثر تدریجی دارند، اما با ترکیب صحیح چند روش، میتوان نتیجه را سرعت بخشید.
نکات طلایی برای نتیجه سریعتر
- روزانه ۲ بار ماساژ روغن بادام یا نارگیل
- نوشیدن معجون حجمدهنده
- تمرینات صورت حداقل ۵ دقیقه
- خواب کافی
- خوردن وعدههای کوچک اما پرکالری
- پرهیز از رژیم سخت
جمعبندی
اگر از لاغری صورت خسته شدهاید و دنبال یک روش طبیعی، بیخطر و سریع هستید، راهکارهای خانگی معرفیشده در این مقاله بهترین گزینه محسوب میشوند. با ماساژ، تغذیه مناسب، ماسکهای طبیعی و ورزشهای عضلانی میتوان در مدت کوتاهی فرم صورت را زیباتر و پرتر کرد و جوانی و شادابی را به چهره بازگرداند.
لا تعليق